現代人因為生活型態的改變，因此有不少人的體重都如氣球一般迅速膨脹，養出一大圈的肥肉肉！究竟要怎麼做才能成功甩肉又不會讓人累到快GG嗎？

其實日本有位醫生，為了改善人們不愛運動的問題，特別發明了一種「殭屍體操」的運動法，讓你短短的做幾分鐘就能達到運動的效果！

 

不過對於懶得動的朋友來說，儘管再簡單也一樣會嫌累不想做！因此為了解決這樣的困境，有位大大就推出了一種「只要呼吸」就能讓你瘦到美丁美噹的超簡單方法！接下來就讓我們一起來看看吧～

由日本人，美木良介推出了深呼吸減肥法，是透過深度呼吸讓深層的肌肉達到收縮，從而有效的降低體脂肪(減肥就是要減脂)，達到減重、提胸、瘦腰、翹臀、消蝴蝶袖，除了可以塑造好身材外還能緩解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的功效。

 

以下就是他所教導的呼吸減肥法！快來學要怎麼做吧～

 

許多跟著做的網友，試完之後都表示真的有效！

 

沒想到只要呼吸就能把肉肉都甩掉～快一起來深呼吸鍛鍊你的深層肌肉吧！

有趣影片分享請追「影片同樂會」
👉👉https://reurl.cc/2rAzrr

【湳雅夜市美食】台灣夜市小吃，炭烤生蠔,炭烤泰國蝦｜Grilled seafood｜Taiwanese Street Food ｜吃貨探店

延伸閱讀

18kg胖橘貓「展開3年魔鬼鍛鍊」 瘦下來變天菜喵人人搶著要養

貓咪界一直流傳著橘貓的傳說。十隻橘貓九隻胖，還有一隻特別胖，這可不是說假的。今天我們就來看看橘貓Kitty的故事。Kitty曾經有一個溫暖的家，但主人遺棄了牠。好心人在一間廢棄房屋裡找到牠時，牠灰頭土臉，體重超標，看起來很可憐。

✪Kitty被送進了收容所，工作人員都驚呆了，一般被送到這裡的動物都瘦骨嶙峋，Kitty卻截然相反，就像球一樣。世界上最重的貓咪只比牠胖2KG，但人家品種不一樣，體型比Kitty大得多，牠簡直胖出了新高度。

✪很快，大家就知道Kitty胖的原因了。牠不愛玩，每天除了睡就是吃，最多能走2米，還走得踉踉蹌蹌，這段距離剛好夠牠從睡覺的地方到飯碗吃東西。

✪大家都為牠擔心，太胖不健康，Kitty身體會有問題的！果然，不久後牠就被檢查出了糖尿病，這在喵界很罕見。

✪工作人員很愛牠，但不想讓牠繼續害到自己，於是狠心將牠送到動物醫院，開始減肥。

✪醫生為Kitty安排了科學的減肥計畫，第一步就是控制飲食。為了防止Kitty偷吃，他們還裝了防盜門。

✪大半年後，Kitty瘦了3KG，雖然看起來不明顯，但牠真的瘦了！

✪控制飲食無法讓Kitty從胖貓變苗條，醫生開始安排牠運動。Kitty最不喜歡動了，醫生只能用食物誘惑牠。

✪多年不運動的Kitty為了食物拼了老命，但拼一會兒就受不了，趴在地上氣喘吁吁。

✪醫生還幫牠做仰臥起坐，Kitty太胖了，躺在地上就沒法翻身，所以這一招很管用。

✪減肥最好有個同伴，醫生為Kitty找了個活潑的朋友。這個朋友哪裡都好，就是喜歡挑釁牠，如果Kitty不減肥，只有挨打的份。

✪為了維護自己的尊嚴，Kitty燃起了鬥志，牠開始積極運動。

✪醫生擔心Kitty關節受損，還為牠準備了恆溫的水中跑道，牠走得很認真。

✪每次醫生出門遛狗，都會帶上Kitty。

✪就這樣，第一年時，Kitty減掉6KG，第二年時共減掉10KG，現在擁有了8.5KG的完美身材。

✪瘦身成功的Kitty大受歡迎，很多人想領養牠，但醫生不打算將牠送出去，因為牠已經成為家裡重要的一員了。

以前Kitty只能走2米，現在身手矯健，非常靈活。不要總說橘貓胖，貓咪太胖都是主人造成的～

(95)